دره آفتاب در تهران، در جنوب رشته‌کوه‌های البرز واقع شده و دسترسی به آن از مسیر جاده‌ای تهران-فیروزکوه یا مناطق شمالی شمیرانات ممکن است. برای شروع پیمایش، معمولاً کوهنوردان از روستاهای اطراف یا پارکینگ‌های مشخص شده در نزدیکی دره حرکت می‌کنند و مسیر با تابلوهای راهنما و نشانه‌های محلی قابل شناسایی است. مسیر پیمایش این دره حدود ۱۷ کیلومتر طول دارد و دارای شیب‌های متوسط تا تند، مسیرهای سنگی و مسیرهای عبور از رودخانه‌های کوچک و جریان آب فصلی است. مسیر به صورت یک‌طرفه طراحی شده و نیاز به توان بدنی متوسط دارد، با نقاطی که ممکن است نیاز به عبور از مسیرهای تنگ یا سنگ‌نوردی سبک داشته باشد. در طول مسیر، چشمه‌ها و سایه درختان، محیطی خنک و دلپذیر فراهم می‌کنند و چشم‌اندازهای کوهستانی اطراف، پیمایش را جذاب‌تر می‌کند. مسیر دره به شکل یک مسیر کوهستانی-دره‌ای با مسیرهای خاکی، سنگی و برخی فرودهای کوتاه است و بازگشت معمولاً از همان مسیر اولیه انجام می‌شود. بهترین زمان برای پیمایش این دره، فصل‌های بهار و اوایل تابستان است که جریان آب مناسب و هوا معتدل است