• مسافت: ۱۹٫۱۳ کیلومتر
• میزان ارتفاع‌گیری: ۹۱۱ متر
• درجه سختی فنی: متوسط
• میزان کاهش ارتفاع: ۴۶۷ متر
• بیشترین ارتفاع مسیر: ۶۲۰ متر
• کمترین ارتفاع مسیر: ۵۲ متر
• رتبه مسیر : ۳۸
• نوع مسیر: یک‌طرفه 

مسیر دسترسی به دره پنو در استان گیلان از طریق شهر لاهیجان آغاز می‌شود. ابتدا باید به سمت روستای پنو حرکت کنید که جاده‌ای آسفالت و سپس خاکی دارد. پس از رسیدن به محدوده جنگلی و ابتدای دره، پارک خودرو و شروع پیمایش پیاده‌روی است. مسیر پیمایش دره پنو شامل شیب‌های ملایم جنگلی، عبور از مسیرهای سنگلاخی و گذر از کنار جریان‌های کوچک آب است. دره با پوشش گیاهی سرسبز، درختان بلند و حوضچه‌های طبیعی همراه است و نقاطی دارای صخره‌های کوتاه و مسیرهای کمی فنی دارد که نیازمند احتیاط است. پیمایش کل مسیر به‌صورت رفت و برگشت حدود ۵ تا ۷ ساعت زمان می‌برد و بهترین زمان بازدید اواخر بهار تا اوایل پاییز است که هوا مناسب و جریان آب قابل پیمایش است.